现在的社会压力大，竞争激烈，所以人们患上各种心理疾病就显得很正常了，焦虑症就是很常见的一种疾病，当你或者你朋友不幸患上了焦虑症的时候，要及时治疗。除了治疗，在日常生活中也有很多预防焦虑症的方法，下面就一起来看看。

　　1、全面了解放松，不要太紧张

　　许多焦虑症患者总是患得患失，一点事都以为天要塌下来，惶惶不可终日，魂不守舍。建议患者正确认识客观事实，不要瞎猜想，胡思乱想是没有什么好处的，只能增加自己的负担。

　　2、及时转移注意力

　　注意无论是在生活或工作中不要进入到一个死胡同中。如果你觉得你被卡住了，所以注意及时转移是较好的方法。条条大路通罗马，所以要学会及时的变通哦。

　　3、积极参加体育活动

　　工作之余，文体活动丰富多彩，妙趣横生的可以陶冶情操，锻炼，强健的体魄，也照亮了我们的生活。丰富多彩的业余生活可以丰富我们的人生，应该多加以提倡。

　　4、注意保持心情舒畅

　　积极乐观开朗的心态对疾病的治疗有很好的正面影响。注意好休息，劳逸结合非常平时多做一些适当的运动，不但能够增强自身的抵抗力和免疫力。

　　专家温馨提示：注意平时应该好好的进行休息，做到劳逸结合是对身体的健康大有好处的。这样才能够最大程度的避免焦虑症的危害