【南京检查焦虑症】现代人焦虑了要怎么办？

　　不知道从什么时候开始整个社会都充斥着高度紧绷的焦虑感，让我们所说的焦虑变成了广义上的一种社会情绪。我们过于警惕自己身边的环境，紧张焦虑的情绪影响着自己和身边人，出现莫名的担心和一些糟糕的躯体症状，这些对我们的健康都是很不利的，因此如何摆脱焦虑症呢?

　　一、从现在起，学会与自己独处

　　我们从一出生到成年到结婚生子就被赋予了很多身份，是子女，是伴侣，是员工，是领导，是家长，唯独忘了你是你自己，一个独立的人。我们是不是该暂时先停一下忙碌的脚步，自己给自己的心灵放一个假，问问自己，内心深处真正想要的是什么?

　　1)学会独处

　　我们可以尝试自己做饭，少吃外卖，享受美食的同时有一定的满足感和成就感;

　　2)尝试深度阅读

　　既能提升自己，也能帮助你平静地思考，而思考能使你更自在的独处;

　　3)保持运动的习惯

　　大汗淋漓全身酸爽的同时，使你身体健康，充满活力，一个不好的身体会降低你独处的信心;

　　4)来一次说走就走的独自旅行

　　一个人旅行，少了很多群体活动的牵绊。可以专注欣赏美景，修养身心，与大自然对话，在旅途中感悟人生。

　　再有最后一点小编提醒大家，请多给身边的人一点爱，少抱怨，一切的幸福感都源于自己内心的安宁。面对自己的焦虑症焦虑情绪，自己可以缓解是最好，如果自己解决不了解要去询问先关的医生，把自己的健康交给医生去维护。