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(南京市治疗失眠哪家医院好)失眠多梦是哪些因素造成的?

发表于:2019-11-30在线咨询在线咨询

  南京市治疗失眠哪家医院好失眠现在已经成为人们的一个常见的问题了,而且以前多为年龄大的人容易失眠,但是随着各种不同的原因,失眠人群的正在逐步年轻化,长此以往,肯定会对年轻人的生活和身体健康造成非常大的负面影响,下面我们来了解失眠的常见原因。

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  导致失眠的原因是多方面的,如精神疾病、躯体疾病,有时药物及环境因素也可引起失眠,但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类:

  1、情绪不良性失眠是因情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除,或经自我调整后,可在1~2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发,也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延,最终发展为心理生理性失眠。

  2、心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠,且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有:

  3、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间入睡困难或睡眠时间过短,呈现失眠状态。对此,要进行自我调整,克服白天贪睡的不良习惯,逐渐恢复睡眠的正常节律性。

  南京市治疗失眠哪家医院好通过以上的了解,在知道失眠的常见原因后,如果想改善失眠的情况,可以从这些方面入手去解决失眠的问题,如果调节还是没有效果,那就需要去寻求医生的专业帮助了。


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