网站首页 神经官能 抑郁症 神经衰弱 焦虑症 推荐医院 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

南京好的失眠科医院=哪些水果能够缓解失眠

发表于:2019-11-30在线咨询在线咨询

  南京好的失眠科医院失眠是任何人都可能面临的问题,如何缓解失眠症状就成了人们心中一个共同的难题。其实无论是对长期失眠还是短暂失眠的患者来说,平时多吃一些有助眠作用的水果都是非常有益的。那么失眠吃什么水果可以缓解呢?

南京好的失眠科医院

  1.香蕉

  香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

  2.葡萄

  失眠吃什么水果,葡萄是一个不错的选择,因为葡萄中含有能辅助睡眠的物质&mdash &mdash 褪黑素。所以,失眠者不妨多吃一些葡萄来助眠。

  3.苹果

  苹果富含多种元素,日常生活中常吃苹果的话,对身心健康极为有益。并且,苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  4.大枣

  大枣具有补脾安神的作用。所以失眠吃什么水果,大枣也是不错的选择,失眠者晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

  5.奇异果

  一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%。此外,奇异果中还含有一定量钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

  南京好的失眠科医院通过以上介绍,大家应该对失眠吃什么水果有了一定的了解。但饮食上的调节终归是辅助性的,如果失眠症状严重,不能单纯依靠吃水果来治疗,而应在医生的指导下进行相应的治疗。


◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询



在线咨询 预约挂号 推荐医院 联系我们

返回顶部